年紀(jì)大了，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，開(kāi)始逐漸的退化，更容易生病起來(lái)。老年病更是接踵而至，對(duì)此很多的市民朋友們都十分擔(dān)心身體的健康問(wèn)題，紛紛的咨詢(xún)關(guān)于老年病有沒(méi)有什么好的防治方法，對(duì)此不少專(zhuān)家也是給出了一些小建議，幫助各位老年朋友們進(jìn)行身體的保健，下面就來(lái)一起看看吧!

一、飲食治療

老年人進(jìn)入身體的衰退期后，各個(gè)臟器的代謝消化以及血管變?nèi)?，所以在飲食上一定要注意均衡的搭配，切記每頓都大魚(yú)大肉，盡量要吃一些富含纖維素和維生素等微量元素的食物，避免含熱量、脂肪、膽固醇較高的食物的攝入，要做到三餐均衡，平均分配，每頓飯食用的時(shí)候也不要十分飽，吃到八分或者九分飽即可。

2、運(yùn)動(dòng)防治

適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。進(jìn)入老年以后仍舊可以選擇散步、慢跑、游泳、騎車(chē)、跳舞等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，只要不是特別刺激的就可以了。另外提醒各位老年朋友們，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意不要早晨空腹運(yùn)動(dòng)，另外一定要注意衣物保暖，不要驟熱驟冷。

3、中醫(yī)保健

很多老年朋友們喜歡購(gòu)買(mǎi)保健品，但是小編要告訴大家的是，適量的進(jìn)行保健是可以的，但是不宜過(guò)量，并且一定要選擇正規(guī)的保健品牌和醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診療。不要盲目的相信保健廣告。中醫(yī)保健比較溫補(bǔ)，大家可以嘗試，但是要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)整?？梢远ㄆ诘娜ミM(jìn)行中醫(yī)問(wèn)診，查看身體狀況。