小編寫(xiě)下這個(gè)標(biāo)題，不自主的晃了晃脖子……脖子酸痛可以說(shuō)是困擾很多現(xiàn)代人的病癥，它一般來(lái)說(shuō)對(duì)健康影響不大，但是卻讓人十分不適，甚至影響正常生活。那么如何能緩解脖子痛呢，小編去網(wǎng)上搜羅了一些答案，一起看看吧。

一、脖子痛的原因

1、睡姿不正確

睡姿不正確導(dǎo)致的脖子痛十分常見(jiàn)，我們一般稱之為“落枕”，落枕通常一天就可以自己恢復(fù)，但是也有非常嚴(yán)重的情況，需要盡快去醫(yī)院診治。

2、長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持同一個(gè)姿勢(shì)

很多人工作起來(lái)就廢寢忘食，忘記了吃飯忘記了時(shí)間。很多時(shí)候維持某一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，脖子會(huì)感到酸疼，比如坐在電腦面前時(shí)間長(zhǎng)了，脖子會(huì)感到難受，這時(shí)候只要起來(lái)舒展一下身子，運(yùn)動(dòng)一下頭部，很快就能得到舒緩，同時(shí)要減少坐在電腦前的時(shí)間。

3、神經(jīng)壓迫

大家知道嗎?我們生活中的一些我們想不到的細(xì)節(jié)會(huì)成為脖子疼的原因。其中還有一種情況會(huì)引起脖子疼，就是神經(jīng)性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經(jīng)引發(fā)了脖子疼，這個(gè)比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過(guò)比較長(zhǎng)期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問(wèn)題再做合適的治療。

4、收到外力撞擊

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發(fā)脖子疼痛，前者需要及時(shí)進(jìn)行冷敷受傷部位，有創(chuàng)傷的可能還要進(jìn)行包扎，而后者則必須要在脖子上安裝一個(gè)固定架，用來(lái)矯正脖子處的骨骼。

5、其他疾病

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會(huì)引起渾身酸疼，脖子也會(huì)疼。

二、如何緩解脖子酸痛

1、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺(jué)

枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，使頸椎前屈懸空，應(yīng)使枕頭與肩同高。

2、防寒防濕避免損傷

防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜，凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。

3、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部

頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩。談話、看書(shū)時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。