不知道有沒有人和小編一樣，吃完飯過段時間就感覺有酸水反上來，那滋味確實是說不出的難受。小編在網(wǎng)上查了查，主要還是不健康飲食習慣引起的，胃酸嚴重還有可能誘發(fā)許多病癥，所以一定要注意。下面小編就把搜羅過來的注意事項和解決方法分享給大家，有需要的朋友就一起來看看吧。

一、胃酸過多需要注意什么

1、不要貪杯

過量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

2、忌暴飲暴食或三餐不定

當人在暴飲暴食了之后，食物通常需要很長時間才能夠分解掉。食物長時間的停留在胃中。會使得胃部的壓力上升，從而導致壓迫了鏈接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。

3、注意休息，保持心情愉悅

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

4、減肥并維持體重

如果腰部的脂肪堆積比較過量的話，就會容易壓迫到胃部，造成胃液向食道反流。這樣會加重胃酸的反流情況和燒心的狀況的。

5、勿睡前吃晚餐

千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。

6、注意保暖

沒有換過胃病的人，對于寒冷的空氣會容易使得胃部的血管出現(xiàn)收縮、痙攣的狀態(tài)。導致胃中的血流量下降。這樣會使得胃功能的協(xié)調(diào)出現(xiàn)不良的情況，使人出現(xiàn)胃痛的狀況。而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

二、胃反酸水怎么辦

1、揉公孫穴

公孫穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货晒腔撞康那跋路健?/p>

原理：中醫(yī)里，公孫穴通沖脈、督、任、沖三脈皆起于胞官，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有至關(guān)重要聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進行一次全面疏導，具有行淤止痛之功。若吃完不消化，可輕揉它，很快就會往下運行了，這是一個輸送點，可通氣、活血等。

功效：揉公孫穴可有效緩解胃酸吐酸水。

2、飯后立嚼口香糖

因為咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數(shù)也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺。

注意：嚼口香糖不要少于15分鐘，這樣才能保證口腔中產(chǎn)生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。

3、服雞蛋殼

用法：雞蛋殼去內(nèi)膜洗凈，候干或炒黃后，研細末。成人每服3克，一日兩次，開水送服。

原理：雞蛋殼含碳酸鈣90%以上，還含碳酸鎂、磷酸鈣、膠質(zhì)、有機物等，故有較強的中和胃酸的作用，可治療胃痛、吐酸、反胃等癥狀。

作用：制酸止痛。

最后小編還是提醒大家，如果胃酸過多癥狀嚴重的話，還是早些去醫(yī)院診治比較好。